По сайту:
твой клуб единомышленниц, где ты становишься лучше с каждым месяцем: стройнее , красивее, здоровее , увереннее в себе и счастливее
это не очередной марафон, это среда , где ты становишься новой собой каждый месяц, двигаясь в своем темпе.
где ты:
• попадаешь в сообщество женщин, где тебя не оценивают, не стыдят и не судят - здесь поддерживают и ведут.
• становишься счастливее , здоровее и красивее за счет информации , которая дает 100% результат
• обретаешь непоколебимую уверенность в себе и женственность , работая с психологом
• находишь поддержку , ответы на все вопросы и вдохновение от специалистов клуба
• двигаешься в своем темпе и никто тебя не гонит (это не марафон)
• маленькими незаметными шагами меняешь себя и свою жизнь без надрыва, запретов и подсчета калорий
для тебя , если:
• у тебя постоянно нет сил и времени на себя, тебе нужен «толчок»
• ни один марафон не принес тебе длительный результат, а с постоянно поддержкой единомышленниц - гораздо легче не скатиться к прежним привычкам
• если в твоей жизни ничего не меняется к лучшему и ты не знаешь как все изменить
• хочешь получать сопровождение специалистов (психолога, нутрициолога, тренера и других приглаженных экспертов)
• хочешь узнать секреты красивого и здорового тела, внешности, психологии , здоровья и успеха, которые уже проверены и приносят 100% результат
• если ты уже сбрасывала лишний вес, но старые привычки оттягивают тебя назад
• если ты уже была участницей Академии Стройности (или программы снижения веса «Апгрейд») и хочешь сохранить/улучшить свой результат под сопровождением специалистов в кругу единомышленниц
Что внутри:
МИНИМУМ 40 единиц контента от специалистов!
СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ:
• 5 уроков + 5 уроков в январе
• новые лайфхаки и привычки для твоего красивого тела и здоровья
+ 2 эфира с Анастасией
+ чат для обратной связи и поддержки от Анастасии
ПСИХОЛОГИЯ:
• 4 подкаста от психолога+ 3 подкаста/урока в январе
• 2 мантры, 2 медитации для твоего состояния + 2 медитации/мантры в январе
+ отдельный чат поддержки с психологом , ответы на любые вопросы
+ 1-2 эфира с психологом
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ:
•Вкусные находки (выбираем лучшие продукты для фигуры): 25 ед. + 25 ед в январе
• Рецепты для всей семьи:
10 ед. + 10 ед. в январе
+ оценка приемов пищи куратором, ответы на вопросы и поддержка
АДЕКВАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
• 2 утренние зарядки (15 мин) для разгона лимфы , против отеков
• 4 тренировки для разгона энергии (15 минут)
• 12 тренировок (для упругого тела и красивых форм без дряблости)
+ 3 МФР тренировки в январе (от сутулости, отеков, целлюлита и болей в спине/шее)
ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ:
• уроки от эксперта по фейсфитнесу
ПОДДЕРЖКА, СОПРОВОЖДЕНИЕ:
• Чат общения и поддержки всех участниц клуба
• Чат с Анастасией для обратной связи и поддержки
• Отдельный чат с психологом
• Чат с тренером , индивидуальная проверка/замена упражнений при необходимости
• Чат с куратором
Каждый месяц - новая тема♥️
Тема января:
С чистого листа- очищение и обновление : минус отеки и тяжесть без наказаний, диет и подсчета калорий
Блок питание и здоровье
• Правила плоского животика. Определяем свой тип животика и выстраиваем четкий план действий
• Убираем праздничный живот: тяжесть, вздутие, восстанавливаем стул
• Диагностика твоих «слабых мест» пищеварения
• Энергия, хороший метаболизм, состояние кожи , иммунитет - как светится изнутри с помощью восстановления микрофлоры
• Мягкий детокс без детокса, или очищение кишечника по-взрослому- убираем последствия длительных праздников
• Антиотек протокол: сдуваемся за 7 дней
Блок Психология:
С чистого листа - честный аудит жизни , выстраиваем новую жизнь через обновление
• Честный аудит жизни: где я сейчас на самом деле
• Моя главная боль года: что я тащу и делаю вид, что нормально
• Эмоциональная усталость: куда утекает ресурс
• Тело как зеркало: как связаны психика, вес, отеки, усталость
•Выстраиваем новую жизнь в новом году через обновление
Блок тренировки
МФР (миофасциальный релиз) : избавляемся от отеков, целлюлита, сутулости и болей в шее/спине
